Раскроем несколько секретов, которые, надеемся, помогут вам сохранить кожу  красивой даже в не простой подростковый период.

Секрет первый:

СПОКОЙСТВИЕ,ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!

Поскольку это, пожалуй, одно из основных условий, которое может сделать вашу кожу красивой.

Вы, конечно, знаете, что в организме человека все взаимосвязано. И поэтому, когда вы раздражаетесь, злитесь или нервничаете, мозг моментально посылает в каждую клеточку вашего организма тревожные сигналы, а они неблагоприятно действуют на все органы и в частности на кожу. Кстати, врачи (и эндокринологи, и дерматологи, и косметологи) заметили, что подростки, обладающие спокойным, жизнерадостным, добродушным характером, с оптимистичным взглядом на жизнь, гораздо быстрее переживают пору переходного «цветения» и с меньшими косметическими проблемами, чем те, кто по любому поводу, зачастую просто надуманному, впадает в истерику. Так что, хочешь быть красивой - не нервничай.

Секрет второй:

ПУТЬ К КРАСОТЕ - ЧЕРЕЗ ЖЕЛУДОК

Мы привыкли слышать, что сладкое портит зубы. Но не только их. Пирожные, тортики, конфетки, мороженое и т.п. вредят к тому же и коже, поскольку она, как лакмусовая бумажка, отражает состояние желудочно-кишечного тракта. Но это не означает, что надо вообще отказаться от всяких вкусностей, надо лишь прекратить заменять ими завтрак, обед и ужин. Ограничение в сладком важно в переходном возрасте по нескольким причинам. Во-первых, сладости содержат много сахара и жира, что увеличивает сальность кожи. Во-вторых, в этот период очень важно не набрать вес (с возрастом сбрасывать его ой как трудно), а сладкие и мучные блюда, как никакие другие, этому способствуют. Кстати, а кто сказал, что сладки только шоколад или конфеты? Не менее вкусны (и что очень важно - полезны!) свежие фрукты и овощи. И если первые доступны всем лишь летом и ранней осенью, то овощи - круглый год.

Если вы практически здоровы, то специальной диеты соблюдать не следует, но, помимо сладкого, лучше ограничить себя на время еще и в жирных, копченых, острых и консервированных продуктах. А вот творог, яйца, овощи, фрукты, нежирное мясо, птица и рыба — то что надо. Кроме того, хорошо, если бы вы ввели английскую традицию (всем известно, что англичанки славятся своим здоровьем и прекрасным цветом лица) есть по утрам овсянку, которая в Англии называется «поридж». Кстати, совсем не обязательно готовить кашу на воде, можно и на молоке, с солью и небольшим количеством сахара, кому как нравится.

Кроме того, никогда не питайтесь всухомятку, перехватывая то там то сям чипсы, поп-корн, пирожок или что-нибудь подобное. Такая «система» питания - прекрасный способ испортить навсегда желудок, а в этом случае о хорошей, чистой и свежей коже (как, впрочем, и обо всем другом, например, зубах) говорить не приходится.

Секрет третий:

КРАСОТА - НЕ В КОСМЕТИЧКЕ

Проблемную кожу (а именно так называют дерматологи и косметологи подросткову кожу) надо лечить. Конечно, в каждом конкретном случае надо поступать в зависимости от индивидуальной проблемы (помочь решить ее может врач), но замазывать дефекты декоративной косметикой ни в коем случае нельзя. Тем более что макияж - настоящее искусство, вряд ли доступное даже 16-летней девушке. Да это и не нужно, поскольку в юности яркая косметика выглядит если не вульгарно, то уж смешно - это точно.

Кстати, уход за кожей (пусть даже самой-самой-самой проблемной) займет у вас времени значительно меньше, чем старательное «заштукатуривание» ее крем-пудрой. Но, увы, многие девочки-подростки предпочитают именно последнее. А зря, поскольку они собственными руками душат надежды на будущую красоту. Почему? А представьте, сколько смогли бы вы прожить взаперти, без света и практически без воздуха? Наверное, долго бы не протянули. Так зачем же на такое обрекать свою кожу!

Секрет четвертый:

РАСПИСАНИЕ, НО НЕ УРОКОВ

Нередко бывает, что большую часть времени молодые люди проводят в закупоренной комнате, сначала в школе, а затем и дома, часами просиживая за уроками, а потом смотря телевизор, сидя у компьютера или болтая с подружками по телефону. Кроме того, оказывается, что ложиться мы любим далеко за полночь, а вставать, когда солнце вовсю сияет на небе. Все это, конечно, понятно - и уроков много (а хорошие знания во все времена были и остаются единственным надежным способом добиться успеха в жизни), и самые хорошие телепередачи идут поздно вечером, и «посплетничать» с любимой подружкой надо... Но! Коль мы хотим быть красивыми (а мы ведь именно этого хотим), надо уметь от чего-то отказываться. Ведь не зря говорят: красота требует жертв! А ведь жертвы-то эти не такие уж и страшные.

Прежде всего давайте постараемся ложиться спать не «завтра», а «сегодня», то есть пока часы не пробили полночь. Но этого мало, спать надо не менее 6-8 часов, причем в переходный возраст лучше именно 8. Не повредит и более продолжительный сон, но не более 10 часов. Однако это не означает, что надо стать бюрократом - как говорится, «вынь да положь» 8-часовой сон. Если пришлось задержаться со сном, то на следующий день требуется обязательно добрать недостающие часы. Еще одно замечание. Если вы хотите, чтобы кожа была свежей, хорошего цвета, помимо полноценного сна, надо взять себе за правило спать и вообще жить при открытой форточке, обычно находиться в комнате, где скорее прохладно, чем жарко и душно. Но даже если форточки в вашем доме будут открыты настежь, этого мало. Надо как можно больше бывать на свежем воздухе, используя малейшую возможность. Например, во время учебной недели это может быть незапланированный поход в магазин, замена (хотя бы частичная) проезда в транспорте на ходьбу. Ну, а в выходные... Тут уж, коль хотите быть красивыми, придумайте сами, как вам быть побольше на воздухе, только именно на воздухе, а не в подъезде или на центральной улице, наполненной выхлопными газами. Прекрасно понимаем, что, наверное, самое страшное - по утрам вставать из-под теплого одеяла. Тут уж придется подключить свои «психотерапевтические» способности: в момент вставания убедите себя, к примеру, что вы на пляже, солнце нещадно палит, а вы сейчас нырнете в прохладные волны...

Итак, встали. Чтобы взбодрить себя, заставить кровь бегать по жилам, чтобы кожа приобрела желанную свежесть, а глаза заблестели, можно сделать элементарную гимнастику: «руки на уровне плеч, приседания, наклоны, бег на месте...» Но это скучно! Поэтому можно заменить ее на энергичный танец под любимую мелодию. Ну скажите, разве такие советы по уходу за кожей трудновыполнимы? Конечно, нет. Усилия минимальные, зато эффект от нового образа жизни, мы уверены, не замедлит сказаться - кожа станет более свежей, не будет так сильно, как раньше, лосниться, да и головные боли, нередкие в подростковом возрасте, прекратятся, улучшится настроение, появится долгожданный румянец.