Возрождение природы пробуждает в нас страстное желание и самим возродиться к новой, активной и «стройной» жизни. С  конца марта до конца мая наступает время, когда организм, максимально расщепляет жиры и активизирует переработку белков, чтобы дать нам больше энергии для весеннего пробуждения.

Поэтому диета, со сниженным содержанием жиров и богатая протеинами (мясо, рыба, творог) отлично скажется на талии. А хорошо усвоиться белкам помогут продукты, содержащие растительную клетчатку и ферменты, то есть овощи.

Диета «Капустная мозаика»

Итак,   час   «икс»   назначен Вы полны решимости, провести недельку на диете. Запаситесь   несколькими сортами капусты: белокочанной и краснокочанной, брокколи, кольраби, брюссельской, пекинской и цветной.

Медицинские исследования и факты о капусте: капуста обладает низкой калорийностью, усиливает перистальтику кишечника, способствует очищению организма, обновляет клетки и улучшает обмен веществ.

Помимо капусты, потребуются:
■ нежирное мясо (телятина, говядина, курочка) и рыба;
■ овощи — на выбор: морковь, свекла, тыква, редька, болгарский перец, лук, чеснок, сельдерей, кочанный и листовой салат и т. д.;
■ фрукты: бананы — обязательно, остальные — по желанию и возможностям;
■ крупы: гречка, рис, перловка или пшено;
■ творог, кефир, простокваша или натуральный йогурт;
■ морская соль мелкого помола, пряности и специи;
■ зелёный чай и чистая питьевая вода — обязательно. Кофе и чёрный чай (можно с молоком) — по желанию.
Дабы не соблазняться, уберите на неделю из холодильника копчёности, колбасы, сыры, сметану, сливочное и растительное масло. Спрячьте сахар, поваренную соль, муку, макароны, фасоль, горох и картофель. И никакого алкоголя  и газировки!
Капустная диета — отзывов много и они в основном положительные. Суть диеты:

■ Каждый день из нескольких видов капусты варите суп или тушите рагу, а также стругаете капустный салатик, да побольше, добавляя во всё это различные овощи в пропорции: 2/3 — капуста, 1/3 — остальное.

Заправляете пряностями, кефиром, йогуртом или лимонным  соком и присаливайте непосредственно перед едой.

Для супов и рагу можно использовать замороженные овощи и капусту.

Также в диете приветствуется квашеная капуста.
■ Приемов пищи должно быть не меньше пяти, и все они должны начинаться с капустного блюда. Есть его можно, сколько душе угодно, комбинируя с кашами, сваренными на воде из разрешённых диетой круп (до 150 г), отварным мясом или рыбой (до 250 г), творогом (до 150 г) фруктами (по разумной потребности).

Для усиления эффекта от диеты каши, белковые продукты и фрукты лучше не совмещать в одном приёме.
На ночь выпиваете стакан кефира.

Диету очень просто выдержать, поэтому и отзывы о капустной диете — самые лучшие,  она сытна и сбалансированна по белкам и углеводам. Особенно она легко дается свободным от работы женщинам. но при желании и работающие тоже могут найти возможность успешно посидеть на капустной диете. Для этого всего — то и надо — брать с собой на 2-3 трапезы большую банку капустного салата, небольшую баночку с кашей и кусочек рыбы или мяса (либо творог), фрукты.

«Неудобство» — всего на пять дней. Но зато, какая польза для фигуры  и здоровья — это должно вдохновить вас.
Повторять диету можно уже через три недели.

Попробуйте! И ждем от вас отзывов о капустной диете по вашему личному опыту, а то, что он будет успешным, мы не сомневаемся!