Гранатовая диета
21-12-2012, 06:41. Разместил: admin
Гранаты – витаминные бомбы для человеческого организма. На то, чтобы перечислить весь спектр его полезных свойств, уйдет много времени.
Красные ягоды граната, а, в частности, и гранатовый сок, способны противостоять инфекционным и сердечнососудистым заболеваниям, а также предотвращать проблемы, возникающие в системах пищеварения и обмена веществ.
Диетологи уже давно установили тот факт, что гранат – это не только кладезь витаминов для ослабленного иммунитета, но и прекрасное средство в борьбе с лишним весом. Рассмотрим меню гранатовой диеты на неделю.
Особенности
Как таковой, гранат является одним из самых низкокалорийных фруктов: в 100 граммах этого плода содержится всего лишь 52 ккал. Гранатовая диета имеет массу преимуществ. Во-первых, она вполне безопасна для здоровья. Меню диеты составлено таким образом, что вы не будете чувствовать голода, а ваш организм будет получать все микроэлементы и питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Другой положительный момент, отличающий данную систему питанию от других диет – это быстрое похудение. Гранатовая диета за 7 дней позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса, в зависимости от изначальной массы тела.
Однако, как и любая методика, направленная на похудение, такое питание имеет противопоказания и недостатки. Так, гранатовую диету крайне не рекомендуется использовать в целях похудения людям с повышенной кислотностью желудка. А, пожалуй, ее единственным недостатком является потемнение зубной эмали от сока граната. Однако это недоразумение можно легко исправить с помощью эффективного отбеливания зубов.
Меню
Гранатовая диета рассчитана на 7 дней. Главными ее компонентами, которыми вы будете питаться на протяжении недели, являются гранаты (в том числе гранатовый сок) и гречневая каша, которая даст необходимый заряд энергии для организма и наладит работу кишечника. Предлагаем меню гранатовой диеты на один день: всю оставшуюся неделю вы будете питаться аналогичным образом:
Завтрак: порция (150 грамм) отварной гречневой крупы без масла и соли, 1 большой гранат;
Обед: 150 грамм отварной куриной грудки без кожи или любой рыбы, порция гречневой каши и 1 гранат;
Полдник: 1 банан или любой другой фрукт;
Ужин: порция гречи с зеленью, 1 гранат;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1% или 0 %.
Для разнообразия питания можно заменять гречневую крупу овсяной или перловой кашей. Помните и о том, что на время проведения гранатовой диеты, вам придется забыть о жирной и жареной пище, сладостях и мучных изделиях.
Вернуться назад